Marian Rojas Estapé, psiquiatra: "A atitude anterior a muitas circunstâncias influencia poderosamente no resultado"

A forma como uma pessoa se fala consigo mesma pode modificar a maneira como atravessa situações pessoais, laborais e emocionais. Assim explicou a psiquiatra espanhola Marian Rojas Estapé durante uma conferência, cujo conteúdo compartilhou posteriormente em suas redes sociais. A especialista colocou o foco nesse diálogo interno que acompanha as decisões cotidianas e que, em muitos casos, antecipa resultados negativos antes que eles ocorram. Segundo apontou, esses pensamentos não afetam apenas o estado de ânimo, mas também podem repercutir na saúde física e psicológica. "Está cientificamente demonstrado que a atitude anterior a muitas circunstâncias da vida influencia poderosamente no resultado", sustentou Rojas Estapé. Nesse sentido, vinculou o otimismo com a capacidade de observar e modificar as palavras que cada pessoa utiliza para se referir a si mesma, suas possibilidades e o futuro. Por que o corpo reage ante ameaças imaginárias Durante sua exposição, Rojas Estapé lembrou que a mente e o corpo nem sempre distinguem entre uma ameaça real e uma imaginária. Isso significa que antecipar constantemente situações negativas pode ativar respostas físicas e emocionais semelhantes às que apareceriam frente a um perigo concreto. "Somos pessimistas pela imaginação, porque nossa cabeça nos traz constantemente coisas negativas que podem acontecer conosco e que, em 90% dos casos, nunca vão acontecer", explicou a psiquiatra. Embora esses cenários finalmente não se concretizem, a mera possibilidade de que ocorram pode gerar preocupação, medo ou insegurança. De acordo com a especialista, essa tendência influencia tanto o bem-estar psicológico quanto o funcionamento do corpo. O diálogo interno e sua influência na vida cotidiana Para Rojas Estapé, o otimismo não consiste simplesmente em negar as dificuldades ou convencer-se de que tudo terá um desfecho favorável. Sua explicação relaciona-se, ao contrário, com a forma como cada pessoa interpreta o que vive e constrói seu discurso interior. "Se eu tivesse que definir o otimismo ou a atitude positiva, diria que tem muito a ver com como me falo", afirmou. A psiquiatra descreveu esse mecanismo como um "rumor interior" ao qual dedicou muitas horas de estudo devido à sua importância nos processos terapêuticos. Esse diálogo pode aparecer por meio de frases automáticas que desencorajam qualquer tentativa antes mesmo de começar. "Estou triste", "não vou conseguir", "não vou tentar" ou "me ofereceram um emprego, mas tenho certeza de que no final escolherão outra pessoa" são alguns dos exemplos que mencionou. A importância do diálogo interno na psicoterapia Rojas Estapé explicou que uma das questões centrais trabalhadas quando uma pessoa começa uma terapia é justamente como ela se fala a si mesma. Identificar esse idioma permite reconhecer pensamentos repetitivos e analisar se respondem a fatos concretos ou a medos antecipados. "Quando uma pessoa acode à consulta, um dos temas mais importantes é como ela se fala", sinalizou a especialista. Essa voz interior pode influenciar a disposição com que alguém enfrenta uma entrevista de emprego, uma conversa difícil, um desafio acadêmico ou uma decisão pessoal.